Kısaca
- Nilüfer Belediyesi’nin düzenlediği söyleşide Uzm. Dr. İlker Özmen, diyabetin doğru beslenme ve düzenli egzersizle önlenebileceğini söyledi.
- Özmen, Türkiye’de diyabet görülme sıklığının yüzde 17’nin üzerine çıktığını belirtti.
- Uzmanın önerisi, aç kalmak yerine dengeli ve düzenli beslenmek ile haftada en az üç gün orta şiddette hareket etmek.
Nilüfer Belediyesi’nin Dünya Diyabet Günü öncesinde düzenlediği ‘Sağlık Buluşmaları’ kapsamında Uzm. Dr. İlker Özmen, Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’nde vatandaşlarla bir araya geldi.
Söyleşide Özmen, diyabetin insülin eksikliği ya da direnci nedeniyle kan şekerinin yükselmesiyle pek çok organı etkilediğini aktardı. Çok su içme, sık idrara çıkma, halsizlik, bulanık görme ve açıklanamayan kilo kaybının başlıca belirtiler arasında olduğunu söyledi.
Hastalığın bazen hiçbir belirti vermeden ilerleyebileceğine dikkat çeken Özmen, sağlıklı bireylerin 35 yaşından sonra üç yılda bir kan şekeri ve Hemoglobin A1c ölçümü yaptırmasını önerdi. Fazla kilolu kişilerin belirti beklemeden kontrole gitmesi gerektiğini, gebelikte 24 ile 28. haftalar arasındaki şeker taramasının da ihmal edilmemesi gerektiğini ekledi.
Beslenme ve hareket
Tanı konan hastalarda ilk üç ay boyunca beslenme ve hareket düzeninin izlendiğini, yeterli olmadığında ilaç ya da insülin tedavisine geçildiğini anlatan Özmen, hastalığı önlemenin en pratik ve ekonomik yolunun yaşam tarzı değişikliği olduğunu ifade etti. Hastalara aç kalmak yerine az az, sık ve düzenli yemek yemeyi önerdiğini belirtti.
Glisemik indeksi düşük gıdalar, sebze, baklagiller ve tam tahılların tercih edilmesini isteyen Özmen, trans yağlardan uzak durulmasını ve alkolün sınırlandırılmasını da tavsiye etti. Egzersizde iki günden fazla boşluk bırakılmadan haftada en az üç gün orta şiddette hareket edilmesi gerektiğini söyledi. Hormonal dengeye bağlı olarak tempolu yürüyüşler için sabah erken saatler yerine öğleden sonra ya da akşamüstünün daha uygun olduğunu aktardı.
Kontrol altına alınamayan şekerin uzun vadede kalp-damar hastalıkları, inme, böbrek yetmezliği, görme kaybı ve diyabetik ayak gibi ciddi sorunlara yol açabileceğini hatırlatan Özmen, hastaların düzenli muayenelerini ve grip ile zatürre gibi koruyucu aşılarını aksatmamaları gerektiğini belirtti. Söyleşide katılımcıların sorularını yanıtlayan Özmen’e günün anısına hediye verildi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
